Pequeno almoço - preparar aveia

A preparação da aveia integral é muito simples e rápida, mesmo dos flocos maiores (não partidos).

1. Num tacho, colocar a quantidade pretendida de aveia (faça metade da quantidade que pretende, pois ela irá absorver a água e inchar)

 

2. Junte a água e mexa, rapidamente se produz um leite que dispensa que seja acrescentado qualquer leite adicional a esta preparação.

 

3. Coloque ao lume e deixe ferver, depois baixe e mexa de vez em quando. A aveia preparada tem a consistência seguinte.